Как определить болезнь?
Определить болезнь у человека просто - надо измерить артериальное давление тонометром несколько раз в день. Цифр будет две. Верхнее значение - "сердечное" давление (систолическое), а нижнее - "почечное" (диастолическое). Разница между давлением верхним и нижним должна быть 30-40 единиц. Если меньше, то есть угроза серьезных проблем с сердцем, вплоть до его остановки. Нормальными жк считаются цифры артериального давления от 120/80 мм. рт.ст. Более высокое - уже гипертония. Симптомы гипертонии
Высокое давление очень часто дает о себе знать в обычной жизни. Подумаешь, иногда голова поболит или слабость накатит. Порой после бессонной ночи сердце начнет скакать в груди. Или после резкого подъёма с кровати голова кружится и "мушки" мелькают в глазах. Вдруг укачивать в транспорте стало. И если не бороться с этим, можно стать жертвой инсульта. И самое ужасное, что эта болезнь молодеет, а это значит, что все чаще и чаще в зоне риска оказываются и люди, которым едва перевалило за 30 лет, не говоря уже о 40-50-летних людях.
Как бороться с гипертонией?
Если ваше давление систематически превышает норму, то визит к врачу откладывать нельзя. Но сначала попробуйте:
- во-первых, ограничить потребление соли и жидкости. От соли можно отказаться совсем - она есть почти во всех готовых продуктах. А жидкости достаточно полтора литра в день. Этим снижается обьем циркулирующей крови, а значит и давление;
- бросить курить и пить алкоголь;
- природа нам подарила достаточно нелекарственных препаратов, помогающих успокаивать нервы и снижать артериальное давление, таким как пустырник или валериана. Ими хорошо стабилизировать состояние не в запущенных стадиях гипертонии, а при пограничном состоянии;
- если человек не занят тяжелой физической работой, то ему нужно около 1000 килокалорий. А мы умудряемся съедать по 3000-4000. Ограничьте себя в сдобе, сладостях, сливочном масле. Все морепродукты от лангустов до морской капусты очень полезны, а из рыбы самая ценная - треска. В ней меньше всего насыщенных жирных кислот. Полезно пару раз в неделю выпить стакан сухого красного вина;
- не увлекайтесь быстрым похудением. Нормальная скорость сброса лишнего веса - полкилограмма в неделю. И делать это надо только физической нагрузкой, а не препаратами. Препараты - слабительные или мочегонные средства - в лучшем случае способные расшатать обмен веществ, а в худшем - так подорвать здоровье, что несколько институтов не смогут разобраться в вашем состоянии. А значит, и не смогут помочь, если что случится.
НА ЗАМЕТКУ.
Вы потенциальный гипертоник, если:
1. В вашей семье есть гипертоники
2. У вас сахарный диабет или заболевание почек.
3. Вам больше 35-ти лет.
4. Вы курите.
5. У вас лишний вес.
6. Вы принимаете оральные контрацептивы после 40 лет.
7. Вы часто принимаете алкоголь.
8. Вы ведете сидячий или малоподвижный образ жизни.
